1. Techniky, opakování 1 meč, železo (30m)

• Podpis do vzduchu, jemná motorika, prsty, zápěstí.
• Spojování útoků. Obrany předsekem či krytem.
• Odvety s libovolným krokem, obránce si volí kryt nebo předsek.
• Posun, předkrok, výpad. Krok, girata. Posun, předkrok, posun, krok.
• 2 kruhy na tři kroky L/P sólo.
• Lepení zbraně ve dvojici v prvním kruhu, 3 pohyby čepele na 2 kroky.
• Kruh cti 1×1.

2. Kopí (50m)

• Poučení o bezpečnosti práce.
• Úchop jednou rukou za konec, kroužení.
• Úchop dvěma rukama na šířku ramen, kroužení zadní rukou (ZR).
• Úloha přední ruky (PR).
• Nízký střeh (NS), vysoký střeh (VS).
• Bod + krok + NS/VS jako řez.
• Kryt kopím NS/VS.
• Biomechanika poloh, podpora polohy podvozkem.
• Dotek s terčem.
• Předsek na přední ruku.
• Sestava: Frontální postoj; úchop; NS+boční postoj; bod; NS L / P; bod; VS L / P; bod; NS řez; kroužení ZR, PR, 2R; frontální postoj.