1. Techniky, opakování

• Spojování útoků v posunu na 1 dobu, předkroku, posunu na 2 doby. Obrany krytem, předsekem, krytem.
• Odvety s libovolným krokem, obránce si volí kryt nebo předsek.
• Finty na 4 způsoby:
  • Pohroz dopadne na terč.
  • Pohroz vyprovokuje kryt a obejde ho.
  • Pohroz dopadne na aktivní kryt a je za následné obcházení potrestán předsekem.
  • Pohroz dopadne na aktivní kryt a útočník nebo obránce použijí levou ruku k blokování zbraně a dalšímu útoku.

2. Nové techniky - lehká boxerská přípravka, užití dvou rukou a nohou

• Box a šerm jsou příbuzní.
• Rozdíl mezi šermem a boxem: Rány mohou dopadnout, dají se vydržet, ale na těle jsou slabá místa.
• Úder dlaní. Měkké do tvrdého.
• Problém s prsty.
• Úder pěstí. Tvrdé do měkkého.
• Direkt - bod pěstí. Tréninkový terč: sternum. Reálné terče: nos, brada, krk, solar, močový měchýř, žebra.
• Vytváření síly nohami, pasem.
• Úhyby, „ducking“.
• Jab a cross. Bod pěstí, stejná a protilehlá noha vpředu.
• Střeh „obě ruce nahoře“ a „ruka nahoře, ruka dole“.
• Hák - bod obloukem. Terč: spánek, čelist, spodní žebra, bránice a solar, klíční kost.
• Obcházení střehů rukama.
• Box není jen rukama a jen na hlavu. Lokty, ramena, hlava, koleno…
• Nohy vs nohy - přímý „stop kick“, obloukový „low kick“.
• Spojování útoků - ruce a nohy.

3. Meč a štít

• Polohy: Zavřená. Namířená. Úder.
• Drily sólo:
  • Zavřená + nápřah → namířená + sek.
  • Úder + nápřah → namíření + sek.
• Drily dvojice: Útoky proti statickému terči s namířeným štítem a mečem v nízkém střehu.
  • Polohování těla z dosahu druhé zbraně, nalevo, napravo.
  • Zavřu zbraně mečem, udeřím štítem.
  • Zavřu zbraně zavřením štítu, udeřím mečem.
  • Zavřu zbraně namířením štítu, udeřím mečem.
  • Spojené útoky.
• Obrana dtto.
• Problémy dělím na levou a pravou stranu. Nezvedám, nespouštím štít.

4. Hry

• Kruh cti 1×1. Kruh zrady 1×1, 2×2, Ježci.
• Asymetrická formace 5×4.