1. Demo kopí krátká, dlouhá (5m).

2. Cvičení ve zbroji, meč a štít (45m)

• 3 základní pohyby štítu v obraně: Zavření, namíření, direkt.
• Základní pohyby v útoku
• Spojování útoků
• Odvety

3. Hry (10m)

• Kruh cti meč a štít vs kopí 1×1.

4. Kopí (45m)

• Sestava:
  • Frontální postoj; úchop; NS+boční postoj; bod; NS L / P; bod; VS L / P; bod; NS řez; kroužení ZR, PR, 2R; frontální postoj.
• Spojování útoků na všechny terče, s posunem, předkrokem, výpadem, giratou. Obrany předsekem či krytem.
• Odvety s libovolným krokem, obránce si volí kryt nebo předsek.
• Přetlak. Odsmyk. Zahajovací techniky.

5. Vedení těla a zbraně kopí (15m)

• Lepení zbraně s kopím ve dvojici.
• Posilovací cviky v NS a VS.