Obsah

Neděle

Neděle

Úvod
Rychlý systém výuky ke snazšímu pochopení celku a vytvoření motivace hlouběji studovat a drilovat techniky libovolných škol.
Snadno pochopitelné a kombinovatelné bloky ke stavbě lekce.
Koncepty místo technik. „Technika“ jako cvik slouží k pochopení konceptu, jak uvažovat.
Hry pomáhají vstřebat a osvojit koncepty, rozvinout základní atletické dovednosti: Běhání, skákání, házení. Je možné zakomponovat i šplhání a plavání. Rozvoj koordinace oko-ruka, práce s rovnováhou a posilování týmové spolupráce vhodné k užití při boji ve formacích.
Inspirace: https://sosb.cz/doku.php?id=cs:lekce02-base

První lekce 9:00-10:05 (~65m)

Stanovení cíle. Mentální nastavení: Hra. Ne boj.
Technické cviky - vzájemná pomoc. Hry - soutěživost.
Ovládání zbraně, útoky, systém útoků.
Systém obran, kryt jako brzda. Polohy meče s hrotem vzhůru, dolů.
Útoky na ruku, protipolohy.
H Kruh cti, zrady.
Spojování útoků. Vyrábění tlaku. Práce s tempem, menzurou.
Tenze a relaxace. Práce s napětím.
Častá bojová situace: odvety.
H Kruh cti, zrady.
Diskuze.

Druhá lekce 10:15-11:00 (~45m)

Předsek místo krytu.
Spojování útoků s předseky.
H Kruh cti, zrady, formace (štíty, ježci, vrhací oštěpy …).
Cit na čepeli, aktivní kryt - kryt jako tykadlo, sonda. Práce s napětím.
Spojování útoků s aktivním krytem.
H Menzurální hra.
Diskuze.

Třetí lekce 11:05-12:10 (~65m)

Problém: Jak přijít? Skokani. Natahovači. Lezci po žebříku.
Techniky přicházení - složené útoky:
- Přetlak L/P funkční, nefunkční, pak polohy 2, 4.
- Batutta.
- Předsek.
- Protipředsek.
Finty:
- Cvik 1, 2 varianty.
- Cvik 2, 2 varianty.
Práce levé ruky.
H Volenka.
Diskuze.

Čtvrtá lekce 12:15-13:00 (~45m)

Krátká menzura při krytu
- Bezpečný odchod
- Půlení zbraně
- Páky
- Podmety
- Lepení zbraně - 2 přetlakové lepící kruhy
H Sparringy

Pauza na oběd, diskuze 13:00-14:00 (~60m)

Pátá lekce: Sekera 14:00-14:15 (~15m)

Sekera sólo
H Sekera menzurální hra, kruh zrady
Diskuze

Šestá lekce: Meč a dýka 14:20-15:30 (~65m)

Práce dýkou x 1 meč
Dýka a meč současně obrana x 1 meč
Dýka a meč současně útok x 1 meč
Spojování útoků m+d x 1m
Spojování útoků m+d x m+d
Odvety m+d x m+d
H Menzurální hra m+d x m+d
Invitace, „divné“ polohy
H Kruh cti mix zbraní 1m, 1s, m+d
H Přesilovky
Diskuze

Sedmá lekce: Dva meče 15:30-16:10 (~35m)

Spojování útoků
Odvety
H Menzurální hra
H Kruh cti, zrady mix zbraní 1m, 1s, m+d, 2m, 2s. Volný šerm.

Závěr

Shrnutí.
Navazující studium:
- Meč a štít. Halapartna.
- Kopí, dvouruční meč.
- Práce v krátké menzuře, lepení zbraní, levá ruka, rezolutní přicházení > Otevření cesty k rapíru.
Diskuze.