Sobota

• Úvod.
  • Umění a věda o tom, jak trefit a nedostat.
  • Klíčové dovednosti jsou rychlost, dosah (menzura), síla (biomechanika).
• Čím se liší boj v krátké menzuře od boje v dlouhé menzuře.
  • Kdo začne dříve, zasáhne dříve.
  • Reakční doba je moc pomalá.
  • Řešení: Protipolohy, Vazba, Propriorecepce (cit, reflexy), Tlak.
• Snížení rizika zásahu spočívá v kontaktní kontrole prostoru:
  • Protipoloha:
    • Nejkratší spojnice mezi partnerovým mečem a mým tělem je uzavřena.
    • Můj hrot nebo mé ostří ohrožuje partnera.
  • Vazba/Kontakt: Vnímám partnerovy úmysly, jejich směr a intenzitu.
  • Tlak: Dostávám partnera do nevýhodné situace.
    • Bude-li se chtít uvolnit, musí jít po delší dráze, zasáhnu ho dříve.
  • Aktivní protipolohy po celém kruhu s aktivním krytem sondují a prolamují slabé polohy partnera.
    • Lepící kruhy nám dají nástroj k ovládání prostoru po celém kruhu z obou stran.
    • Podpora zbraně tělem a podvozkem otevře rukám vnímavost a citlivost k rozpoznání slabé polohy partnera.
    • Podpora zbraně tělem a podvozkem (biomechanika) dá sílu k prolomení slabé polohy partnera.
• Co je potřeba:
  • Jemnost a Cit v ruce a zbrani. Síla jde z podvozku.
  • Lepící kruhy jsou prostředek k rozvoji citu ke kontrole kompletního rozsahu pohybu.
  • Nekonečný, lehký, expandující tlak z mého podvozku skrze mou zbraň směrem ke středu partnera.
• Neohrožený, agresivní postup. Kontrola bojového prostoru nablízko.

• Info: Pohybové sestavy se zkrácené vejdou do 50min, ale mají potenciál přetáhnout na 70min.
• Pokec: Řemeslo vs umění. Dvoufázová výuka - povrch a zábava > zájem > hloubka porozumění.

• Podpis do vzduchu, jemná motorika, prsty, zápěstí.
• Sáhnutí na terč.
• Spojování útoků
  • Kryt jako brzda.
  • Předsek místo krytu.
• Odvety.
• Protipředsek kolem hrotu.
• Protipředsek kolem ruky.
• Spojování útoků.
  • Aktivní kryt.
• Stanovení problému: Útokem se dostaneme do krátké menzury.

Když se útok nepovede, co pak?

• Dojde ke kontaktu čepelí.
• Nedojde ke kontaktu čepelí, ale lze pokračovat přímo hrotem, ostřím.
• Nedojde ke kontaktu čepelí, nelze pokračovat přímo žádnou částí zbraně.
• Jak dojít k vazbě:
• Vazbou, dotekem čepelí.
• Útokem.
• Obranou, krytem.

• Útok: Blok LP a odzbrojení v útoku:
  • Při přicházení musím být pořád schovaný za mečem a mít kontakt s čepelí partnera
  • Přetlak a pohroz hrotem, zvětšení menzury, začínáme znovu
  • Přetlak L/P a pohroz hrotem, blok levou L/P, útok
  • Přetlak a pohroz hrotem, zvednutí ruky, odzbrojení
  • Příchod bodem nebo sekem, vazba, přetlak
  • Pasivizace partnera trvalým tlakem
• Obrana: Blok LP a odzbrojení v obraně:
  • Útoky sekem
  • Kryt na hlavu L/P (úhyby do stran);
  • Kryt na bok L/P
  • Kryt s hrotem dolů (nohy)
  • Útoky bodem
  • Páky s využitím meče nad / pod
• Stanovení problému: Když se útok nepovede, čepele mají kontakt a druhý je taky aktivní.
  • Pasivizace partnera trvalým tlakem.
  • Nutnost udržet tlak ke středu partnera v celém rozsahu pohybů vlevo a vpravo.
  • Výukový prostředek: Lepící kruhy.

Shrnutí:

• Když jsme začali šermovat v dlouhé menzuře, učili jsme se hned od začátku ovládat zbraň.
  Jak ji rychle a jemně položit na terč, aby to nebolelo.
• Teď při práci v krátké menzuře pracujeme s kontaktem, s tlaky.
  Stává se nám, že tlačíme příliš, udeříme více než chceme a jinam, než chceme.
  Ztrácíme kontrolu nad sebou a nad zbraní.
  Začíná to být nebezpečné.
• Jedna cesta, jak pokračovat dále, je vzít si masky a rukavice a ochranný oděv.
  Pak můžeme přidávat sílu a pokračovat v masakrování.
  Může se stát, že když nemáme zbroj, někdy nám to přestane fungovat v opravdovém boji.
• Další cesta je naučit se pracovat se sebou, s tělem.
  S generováním síly z podvozku a rozvíjením jemnosti a přiměřenosti v ruce a čepeli.
• Budeme rozvíjet cit a vnímavost v čepeli, ruce, vnímání sebe sama.
  Pomůže nám to předcházet zraněním při práci s tlaky.
  Dá nám to nápady, jak cvičit doma sám s panákem nebo s partnerem.

Cviky:

• Geneze lepících kruhů z kruhového seku nad levým a pravým ramenem.
  • Kruhový sek nad levým ramenem.
  • Obranné polohy v rámci levého seku.
  • Kruhový sek nad pravým ramenem.
  • Obranné polohy v rámci pravého seku.
• Levý a pravý kruh do vzduchu vestoje.
• Levý a pravý kruh do vzduchu s kroky vpřed a zpět.
  • Zaosení chodidel do směru síly při pohybu vpřed.
  • Zaosení chodidel do směru síly při pohybu vzad.
• Lepící kruhy ve dvojici.
  • Geneze: Z přetlaku proti poloze s hrotem nahoře, s hrotem dole. Povol.
  • Zleva.
  • Zprava.
• Velké a malé kruhy.
• Rezolutní příchod ve dvojici s aplikací lepících kruhů.

• Shrnutí. Práce v krátké menzuře, lepení zbraní, použití levé ruky a rezolutní přicházení otevírají cestu k bližšímu pochopení práce s rapírem.

• Sólo: Levý a pravý kruh do vzduchu s kroky vpřed a zpět.
• Dvojice: Ultralehké provedení.
  • Cíl: Vnímání sama sebe.
  • Cíl: Vnímání kvality kontaktu zbraní.
• Mikrozátěž. Směrování na centrum partnera.
  • Cíl: Studium partnerových slabých míst.
• Stupňování intenzity zátěže z podvozku.
  • Cíl: Posilovna.
  • Cíl: Tělesné konstrukce. Uvolněná práce pod tlakem.
  • Cíl: Vnímání rezistence nebo tuhnutí partnera.
• Lepící kruhy s volným programem. Tlaky a tahy.
  • Cíl: Kontrola a dominance v prostoru krátké menzury.

• Tento blok je možno zmenšit, zvětšit nebo vypustit dle dohody a postupu účastníků.

• Vedení hrotu, zbraně, ruky, nohou a těla.
• Sebevnímání.
• Plynulost - zacyklené sestavy.
• Symetrie - vyrovnané dávkování levo-pravé a předo-zadní zátěže s činkou.
• Přelévání energie hrot>čepel>hlavice se stuhou na jednom z konců zbraně.

• Sestava 1 - tasení, vázání seků, přelévání energie hrot>čepel>hlavice:
  • 1 Tasení a sek zdola nad pravé rameno.
  • 2 Navázání na sek křížem dolů do krytu levé nohy.
  • 3 Kryt pravého boku.
  • 4 Kryt levého boku.
  • 5 Kryt pravé nohy.
  • 6 Kryt hlavy zprava.
  • 7 Vyšívání kryt hlavy zleva.
  • 8 Povol, loket, hlavice, dlouhý hrot.
  • 9 Schování meče do pouzdra.
  • ALTERNATIVA: Nohy LP, boky LP, hlava PL, povol a dlouhý hrot.
• Sestava 1 rozebrání pohyb po pohybu, proti dlouhému hrotu.
  • Tasení a sek zdola (rozhrnutí).
  • Sek shora do krytu levé nohy (sražení a protipoloha).
  • Přechod z krytu levé nohy do krytu pravého boku (přenos, sek).
  • Levý bok - jednoduchý kryt nebo kruhem sek ze zápěstí.
  • Pravá noha - (sek na nohu).
  • Hlava zprava (hrot vzhůru, tlačený kruh vpřed, navíjení).
  • Vyšívání nad hlavou.
  • Povol/loket…
• Sestava 2 - tasení, seky shora a zdola.
• Sestava 3 - lepící kruhy s kroky.
• Vlastní sestavy.

• Úchop uprostřed, ovládání - cit a menzura v bodu a seku.
• Postoj s halapartnou na rameni.
• Sek křížem přes tělo.
• Sek po stejné straně. Výhody a nevýhody.
• Kryt za tyčovou zbraní.
• Sestava: Nápřah s patou vpřed, bod patou, sek, bod hrotem, strhnutí, sek rubem do nápřahu.
• Spojování útoků na všechny terče, s libovolným krokem.
• Odvety s libovolným krokem.

• Sestava: Nápřah s patou vpřed, bod patou, sek, bod, strhnutí, sek rubem do nápřahu.
• Dva útoky v jednom seku.
• Rozhýbání prstů, ramen:

• Změna úchopu před tělem L/P.
• Sek šikmo z ramene L/P, sek rubem zpět. Práce loktů a trupu.
• Sek šikmo z ramene L, návrat křížem rubem se změnou úchopu.
• Sek L/P vodorovně se změnou vedle těla.
• Pádlování.
• Točení nad hlavou.
• Pádlování se změnou střehu.
• Točení nad hlavou, předkrok.
• Mix pádlování, změna, točení, libovolné kroky.

• Pravé umění vs umění klamu - jednoduché a přímočaré techniky vs mnohost a změny.
• Limity funkčnosti rotací a výměn.
• Menzurální hra.
• Volenka.
• Kruh cti 1×1, 2×2.
• Kruh zrady 1×1, 2×2.
• Halapartna vs 2 meče, meč a dýka.

• Tlakové kruhy s halapartnou.
• Závěr, shrnutí.

Práce v krátké menzuře vede k vazbě, protipolohám, přetlakům, lepícím kruhům.
Lepící kruhy vedou k pohybovým sestavám.
Pohybové sestavy rozvíjejí plynulost a nepřetržitost pohybu, vedení zbraně a těla.
Vedení zbraně a těla pomáhá naladit se správně na studium dlouhých zbraní.
Vedení zbraně a těla výrazně zjednodušuje přechod na návazné studium práce s rapírem a kopím.